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Grundlage der herzgesunden Ernährung sind frisches Gemüse und Salate mit hochwertigen pflanzlichen Ölen. Verschiedene Mikronährstoffe tragen zu einer normalen Herzfunktion bei und sollten deshalb ausreichend im Speiseplan vorkommen. Ein moderater Kaffeekonsum von ein bis zwei Tassen am Tag hat keine negativen Auswirkungen auf das Herz. Wir benötigen etwa 15 bis 2 Liter pro Tag. Er beschleunigt die Fettverbrennung und verbessert die Insulinsensitivität. An der Basis der Ernährungspyramide stehen die Getränke.
Diese Tipps für eine herzgesunde Ernährung sollten Sie in Ihren Alltag einbeziehen.
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